盛夏がやってきました！
太陽の下でアクティブに過ごすための季節、そして美容と健康に気を使う女性にとっても大切な季節です。
健康美人を目指す女性に向けて、夏をもっと楽しむためのヒントをお届けするブログシリーズ「夏のビューティー＆ヘルスガイド」がスタートします。
このシリーズでは、テーマに沿って、夏の生活をより快適に、美しく過ごすための情報をお届けします。
第一回は、紫外線対策：この夏の肌を守るための最新ガイドをお届けします。
夏の紫外線は、肌にとって大敵です。
特に40代から60代の女性にとって、日焼けによるシミやしわの予防は重要な課題です。
今回は、最新の日焼け止め製品や効果的な使い方、UVカットアイテム、そしてサロンでの美肌ケアメニューやおすすめの基礎化粧品について詳しくご紹介します。
日焼け止めの選び方
まずは、日焼け止め選びの基本から。
SPF（Sun Protection Factor）は、紫外線B波（UVB）から肌を守る指数で、PA（Protection Grade of UVA）は、紫外線A波（UVA）から肌を守る指数です。
日常使いにはSPF30、PA+++程度がおすすめです。
海や山などのアウトドアではSPF50、PA++++を選びましょう。
日焼け止めの効果的な塗り方
日焼け止めは、塗りムラがあると効果が半減します。
顔には500円玉大、腕や足にはそれぞれ1円玉大を目安に、しっかりと塗りましょう。
また、汗や水に触れると効果が薄れるので、2〜3時間ごとに塗り直すことが大切です。
顔用の日焼け止めは、化粧下地として使えるものも多いので、メイクの前にしっかりと塗るといいでしょう。
UVカットアイテムの活用法
日焼け止めだけでは不十分な場合、UVカットアイテムも活用しましょう。
UVカットの帽子やサングラス、長袖の薄手のカーディガンなどがおすすめです。
特に、首元や手の甲などは見落としがちなので、しっかりと対策しましょう。
UVカット効果のあるマスクやアームカバーも、最近では多くの種類が販売されていますので、日常生活に取り入れてみてください。
インナーケアも忘れずに
紫外線対策には、インナーケアも重要です。
ビタミンCやEを含む食品を積極的に摂ることで、抗酸化作用を高め、肌のダメージを軽減することができます。
例えば、オレンジやキウイ、アーモンドなどがおすすめです。
日々の食事に取り入れることで、内側からも美肌を目指しましょう。
サロンでの美肌ケアメニュー
健康サポートセンターエイトでは、夏の紫外線でダメージを受けた肌を守るための特別な美肌ケアメニューを提供しています。
赤色と青色のLEDさらに近赤外線LEDと特定周波数の照射をプラスした当店ならではの光エネルギーが皮膚の深部まで到達し、美肌力をアップします。
ぜひ一度、お試しください。
おすすめの基礎化粧品
夏の肌ケアには、基礎化粧品選びも重要です。
当サロンでは、夏の厳しい紫外線から肌を守り、健やかに保つために、ベルマン化粧品のゲル化粧品ノンルースシリーズをご用意しております。
日焼け止めクリーム:
ノンルースビオ メイクアップベースUV
肌表面をなめらかに整えて、うるおいを保ち、化粧崩れを防ぐ化粧下地。
ノンルースビオ パーフエクトUV
ウオータープル－フタイプのフェイス‣ボデイ用日焼け止め乳液。
2品ともに、紫外線吸収剤フリーです。
軽いテクスチャーでべたつかず、しっかりと保湿するゲル化粧品の基礎化粧品は、夏のスキンケアにぴったりです。
美肌を保つための生活習慣
紫外線対策を完璧にするためには、日常生活にも気を配ることが大切です。
例えば、以下のような習慣を取り入れてみてください。
十分な睡眠:
肌の修復は夜の睡眠中に行われます。
質の良い睡眠を確保することで、肌のターンオーバーを促進し、健康な肌を維持しましょう。
適度な運動:
運動によって血行が良くなることで、肌にも栄養が行き渡りやすくなります。
早朝や夕方の涼しい時間帯にウォーキングや軽いジョギングを取り入れてみましょう。
ストレス管理:
ストレスは肌の大敵です。
リラックスできる時間を持つことや、自分の好きな趣味を楽しむことで、ストレスを軽減しましょう。
紫外線対策は、夏の美肌を保つために欠かせない要素です。
日常生活に取り入れやすい方法から、プロの手によるケアまで、様々な方法を活用して、今年の夏も健康で美しい肌を守りましょう。
次回は「夏バテ対策：簡単にできる夏の元気回復レシピ」をお届けします。お楽しみに！
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